Asertividad en la Pareja: La clave para una comunicación saludable y equilibrada

¿Conocen esta vieja historia? Una pareja de cierta edad está sentada viendo un programa de televisión, la mujer le dice al marido: “Querido, los psicólogos dicen que es muy importante comunicarse dentro de la pareja”, a lo que él responde, sin apartar los ojos del televisor: “Sí, querida, habla”.

¿Creen que la conversación prosperará? No tiene pinta de eso. La tónica dentro de esta pareja, ¿parece que sea de hablarse las cosas? Tampoco, ¿verdad?

¿Hay otras formas más efectivas de comunicarse en pareja? Por supuesto, hay personas que lo logran. La clave de una comunicación sana y equilibrada es la asertividad, concepto útil en el campo de la comunicación. Vamos a ver seguidamente en qué consiste, cuáles son sus características y su papel primordial en una relación de pareja funcional.

¿Qué entendemos por asertividad?

La asertividad es una habilidad de comunicación y un estilo de comportamiento que implica expresar de manera clara y respetuosa los propios pensamientos, sentimientos, deseos, necesidades y opiniones, sin violar los derechos de los demás. Ser asertivo quiere decir que somos capaces de comunicarnos de manera honesta, directa y adecuada, manteniendo el respeto hacia uno mismo y hacia los demás.

Al ser asertivo, una persona puede expresar sus ideas y emociones de manera adecuada, sin ser pasiva ni agresiva. El estilo asertivo se encuentra entre el pasivo y el agresivo y es mucho más beneficioso que los otros. La asertividad implica defender los propios derechos, establecer límites saludables, expresar opiniones y solicitar lo que se necesita, todo ello considerando también los derechos y sentimientos de los demás.

Qué no es y qué es la asertividad

Es importante destacar que la asertividad no significa ser egoísta o tratar de imponerse sobre los demás. Más bien, se trata de encontrar un equilibrio entre expresar las propias necesidades y respetar los derechos y sentimientos de los demás en las interacciones sociales.

Queremos señalar como algo muy positivo que la asertividad se puede aprender y desarrollar a través de la práctica y el desarrollo de habilidades de comunicación efectivas.

Beneficios de una pareja que se comunica asertivamente

Como hemos dicho antes la asertividad juega un papel fundamental en la comunicación de las parejas, ya que permite establecer una comunicación clara, respetuosa y honesta entre ambos miembros de la relación. He aquí algunas situaciones en las cuales esta habilidad abre la puerta a vivir en una relación armoniosa.

* Expresión de necesidades y deseos: Ser asertivos en la pareja nos permite expresar nuestras necesidades, deseos y opiniones de manera clara y directa. Nos ayuda a evitar malentendidos y resentimientos acumulados, ya que ambos podemos comunicarnos abiertamente sobre lo que esperamos y deseamos en la relación.

* Resolución de conflictos: La comunicación asertiva nos facilita la resolución de conflictos de manera constructiva. Las parejas asertivas pueden expresar sus preocupaciones y puntos de vista sin recurrir a la agresión o la pasividad. Esto fomenta un ambiente de diálogo abierto y cooperativo, permitiéndonos encontrar soluciones mutuamente satisfactorias.

* Establecimiento de límites: La asertividad nos ayuda a establecer y respetar los límites personales en la relación. Cada miembro puede comunicar claramente sus límites, necesidades de espacio personal y tolerancias, lo que promueve un ambiente de respeto mutuo y establece las bases para una convivencia saludable.

* Construcción de la confianza: La comunicación asertiva promueve la confianza mutua en la relación. Cuando ambos miembros nos sentimos cómodos expresando nuestros pensamientos y sentimientos de manera honesta y respetuosa, se fortalece la confianza en la pareja y se crea un ambiente de apertura y comprensión.

* Comprensión emocional: La asertividad nos permite expresar y comprender mejor nuestras propias emociones y las de nuestra pareja. Al comunicarnos de manera efectiva, podemos compartir nuestros sentimientos, preocupaciones y alegrías, con una mayor conexión emocional e intimidad en la relación.

En resumen, la asertividad en la comunicación con nuestra pareja es esencial para establecer una relación sana y satisfactoria. Promueve la comprensión mutua, la resolución de conflictos constructiva y la construcción de la confianza, contribuyendo al crecimiento y la estabilidad de la relación.

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